Increíble pero real. Además de los beneficios que trae el consumir agua, como son: regular la temperatura corporal, eliminar toxinas, nutrir las células, se ha descubierto que la falta de agua, puede alterar la memoria a corto plazo, la concentración, la capacidad de atención y afecta el estado de alerta. No sólo esto, sino que se ha comprobado que la deshidratación leve, influye directamente en el estado anímico, y el efecto de rehidratarse mejora inmediatamente el humor.
Se realizó un estudio con dos grupos de personas durante una semana. A los participantes que estaban acostumbrados a tomar suficiente agua, se les dio menos y a los que tomaban poco se les dio más. Se confirmó que empeoraba el humor y la percepción de felicidad bajaba, en aquellos que se les redujo la toma de agua. Y los que bebieron más, se sintieron mejor.
TIPS:
· Asegúrate 4 vasos de agua al día: uno al levantarte, uno al acostarte, 1 en almuerzo y otro en cena.
· Tené un vaso a mano o botellita descartable, mientras trabajas
· Tomas medicamentos? Acompañalos con un vaso grande de agua, salvo prescripción médica específica.
· Antes, durante y después de la actividad física, ¡hidratate bien!
· ¡No esperes a tener sed, porque ya estás deshidratado en un 1% de tu peso!
· ¿La orina es color amarillo intenso? Bebé más agua.
· Ofrecele agua tanto a niños como adultos mayores. Estos últimos no perciben sensación de sed.
Así que si estás de mal humor... ¡toma tu vaso de agua!
Lic. Alejandra Volpatti Lic. Perla Manera
