El ejercicio físico ayuda a disminuir los problemas de salud, reafirmar los músculos y quemar las calorías ingeridas con la alimentación.
Si bien es cierto que actualmente existen aparatos que permiten calcular con más exactitud cuántas calorías consumimos haciendo las distintas actividades físicas, te acercamos una tabla que permite calcular en forma aproximada tu gasto calórico por deporte. Este gasto es basado en función al tipo de deporte/actividad y al tiempo. Estas tablas están basadas en gasto calórico por 30 minutos.
*Correr: actividad en dónde se controla tiempo, distancias, ritmos cardíacos. Requiere ropa específica, rutina de entrenamiento y planificación de días de descanso.
Footing: trotar o correr en forma lenta, sin prisa y sin presión al aire libre
Aerobic: tipo de deporte realizado al son de la música y que trabaja fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación
Lic. Perla Manera Lic. Alejandra Volpatti
